Trening na mase

Albo jestes bardzo leniwy albo robisz to nieswiadomie. Postow jest naprawde od groma. Masz posty podwieszone, poczytaj. Tu masz wyszukiwarke http://www.sfd.pl/search.asp w ktorej znajdziesz to co cie interesuje a nawet wiecej. A pozatym jak jestes ekto to nic nie zmiena- zwykly trening na mase. /napisz cos o sobie to zaraz cos zdzialamy

mozna zjesc i wtedy bieganie po bieganiu krete chodzi o to zeby nie brac krety z posilkiem tzn przynajmniej 40min przed albo po posilku .jesli chodzi o storma napisz jak dlugo trenujesz ile miales cykli i z czym jest to trening na mase?????

Zarąbicho..Podaj jaki trening na masę stosujesz/stosowałeś??Też musze teraz powalczyc o czyste miecho!

Proszę bardzo--->TRENING NA MASE.

mam 16 lat jestem po treningu dla poczatkujacych i chciałbym zacząc trening na mase

sorry wam ale ja jestem bardzo ciemny sobie sam ułoże i to mi w trzy pupu zaszkodzi więc proszę o trening na mase

Trening na masę 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: wolne Środa: plecy, biceps, przedramiona Czwartek: wolne Piątek: barki, kaptury Sobota: uda, lydki zrub tak jak ci bedzie pasowalo

chcesz wyrzezbic 56kg?? toz z ciebie nic niezostanie a i tak jest skora i kosci! wez se znajdz trening na mase zajrzyj do odzywiania, poczytaj, uloz diete, niech ci sprawdza i cwicz tak dlugo az bedziesz mial z 80-85kg! wtedy se redukcje planuj! ostatnio wogle czesto i gesto od takich pytan! az rece opadaja!

http://www.sfd.pl/temat287485/ luknij sobie tam wpisalem trening na mase dla poczatkujacych pzdr.

Trening na mase. czyli np moge cwiczyc tym ciezarem i podnosic tyle ile jestem w stanie i maks ilosc serii? i cwiczyc co 3 dzien? Zmieniony przez - TomiXxX w dniu 2006-10-21 19:19:38

imo, ciezko jest zrobic trening na mase skladajacy sie z dwoch partii miesniowych z przerwami 2 minutowymi w 45 min ?

1jaki masz sprzęt ewentualny dostęp do siłowni???? idź do działu dieta skorzystaj z wyszukiwarki i ułóż sobie diete następnie daj do sprawdzenia i ewentualnej korekty, potem użyj wyszukiwarki i zrób ACT potem użyj wyszukiwarki i ułóż trening na mase daj do sprawdzenia i korekty... za odżywki się nie bierz poczekaj gdzieś z pół roku [...]

czyli mniej cwiczen (3 zamiast 5) z wiekszym ciezarem - czy tak powinien wygladac trening na mase?

Nie chcac robic jakiegos nowego tematu zapytam sie tu. Mozna jakos skutecznie polaczyc trening na mase z silowym?? Piszcie.Moga byc tez plany gotowe.

Dieta + dobry trening na mase a potem rzeżba

Po pierwsze to diete sobie wylicz chociaz, uloz porzadny trening na mase i dopiero sie bierz za suple, jesli dieta i tren beda ok to wez KA

Powiem tak: osobny trening na mase czy sile da Ci lepsze efekty, niz kombinowanie. Albo jedno albo drugie. Chociaz ja sam porbuje laczyc sile z masa. Ale efekty sa posrednie...

powinnieneś dodać więcej serii w ćwiczeniach. jeżeli chciałbyś jakieś jeszcze wskazówki to zamieść jakiej info o sobie i o treningu..... BTW zakładałem że jest to trening na masę - to się sprawdza w 90% jak nie wiadomo jaki.... pzdr

Sądze, że zwykły trening na masę będzie odpowiedni. Trenuj 4 razy w tygdoniu ( 2 dni treningu dzień przerwy, 1 dzień wolny, 2 dni treningu i 2 dni wolne ). Przy układaniu treningu kieruj się normalnymi zasadami podczas masówki i bedzie ok.

Ja wspieram się tym treningem a z tego wynika, że to dobry trening na mase i rozwija wszystkie mięśnie tylko tżeba mieć duży zapał do ćwiczeń i dobże się odżywiać: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html